Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

как убрать живот женщине
Убрать живот Сжечь жир Быстро похудеть Липосакция Удалить ультразвуком Лазерный способ Похудеть за неделю Массаж живота Удалить жировые отложения Избавиться от жира Мезотерапия живота Массаж живота Уменьшить талию за неделю Похудение в шоколаде Похудение в домашних условиях Без диет и упражнений

Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивый аккуратный животик, выглядеть на «все сто»! Как убрать живот, жир с боков, быстро похудеть, не навредив здоровью? – эта проблема волнует тысячи женщин. В этой Вы узнаете о причинах появления выпирающего живота у девушек и женщин. Вы увидите в сравнении по эффективности, безопасности применяемые на практике методы освобождения от лишних отложений в проблемных местах. В конце статьи расскажем о самом безопасном и результативном методе избавления от жировых складок на животе и боках.

Почему выпирает живот: причины появления у женщин и мужчин

Огромный живот — причина многих проблем со здоровьем и отрицательных эмоций. Чтобы понять, как грамотно убрать живот, нужно ясно представлять, что вызывает появление этого портящего фигуру балласта. Девяносто процентов из нас думают, что единственной причиной увеличения объёма талии является высокий индекс массы тела – ожирение. Ожирение действительно частая причина испорченной красоты талии. Поэтому большую часть статьи посвятим методам борьбы с лишними отложениями.

Но причин выпирания живота больше. Часть из них связаны с опасными для здоровья, а иногда для жизни, паталогическими состояниями. Чтобы не пропустить эти опасные состояния, вовремя обратиться к врачу, приведём их краткий обзор.

  1. Гиперлордоз. Кифоз и лордоз – это естественные изгибы позвоночника. Они выработаны эволюционными изменениями позвоночника с переходом человека к прямохождению. Назначение этих изгибов – амортизация вертикальных ударных нагрузок на позвоночник при хождении, беге, прыжках. Размер нормального прогиба поясничного отдела позвоночника (лордоз) составляет три – пять сантиметров. При отклонении от нормы больше пяти сантиметров лордоз переходит в состояние гиперлордоза. Это вызывает спазмы мышц спины, растягивание мышц брюшного пресса. Кроме того, гиперлордоз давит на внутренние органы, которые выпирают внутреннюю стенку, выпячивают низ живота.
  2. Асцит (водянка брюшной полости). Причиной переполнения лишней жидкостью брюшной полости могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, онкологические, гинекологические, ревматологические заболевания. Избыточное насыщение нижней части брюшной полости жидкостью происходит с разной скоростью. Объём живота увеличивается, он становится твёрдым, появляется чувство распирания, тяжести. Возможны болевые ощущения.
  3. Опущение внутренних органов. Слабость мышечного корсета брюшного пресса, тазовых мышц со временем приводят к опущению внутренних органов брюшной полости. Смещение органов вызывает выпячивание низа живота, его визуальное увеличение.
  4. Гепатомегалия. Ряд заболеваний печени приводит к паталогическому росту её размеров. При этом наблюдается визуальное увеличение объёмов внизу живота. Особенность увеличения брюшной области при гепатомегалии – ассиметричное выпячивание её правой части.
  5. Диастаз – это врождённое или приобретённое увеличение расстояния между прямыми мышцами живота. Расстояние между прямыми мышцами принятое за норму считают: уровень мечевидного отростка – 15 мм., уровень 3 см. выше пупка – 22 мм., уровень 2 см. выше пупка – 16 мм. На начальной стадии диастаза (расстояние между мышцами до 5 см.) форма тела не испытывает заметных изменений. На второй стадии (расстояние достигает 7 – 8 см.) отвисание брюшной области становится визуально заметным. При достижении расстояния между прямыми мышцами более 8 – 10 см. увеличивается вероятность пупочной и эпигастральной грыжи, происходит опущение внутренних органов, выпячивание живота.
  6. Гормональные нарушения. Сбои гормональной системы регуляции вызывают изменения метаболизма (обмена веществ).
    • У женщин период климакса проявляется уменьшением синтеза женских гормонов: прогестерона, эстрогена. Это ускоряет увеличение жировых запасов в животе, районе талии, бёдрах, боках, ногах.
    • Недостаток выработки гормонов щитовидной железой снижает скорость липолиза (расщепления липидов), что также приводит к стремительному пополнению внутренних кладовых новыми порциями абдоминального жира.
    • Неполноценный сон или затянувшийся стресс создают условия для ускорения синтеза кортизола. Кортизол взаимодействуя с инсулином увеличивает синтез жира из сахара крови, что способствует дополнительному ожирению.
  7. Гинекологические проблемы. Кисты, поликистоз яичников, миома матки, доброкачественные опухоли, злокачественные новообразования также вызывают изменение формы и размеров живота. Гинекологические болезни требуют немедленного обращения за медицинской помощью.
  8. Онкология кишечника. Выпирание низа брюшной полости один из симптомов грозной болезни – рака кишечника.

Если есть подозрение на хотя бы одну из описанных причин, не нужно откладывать поход к врачу. Вовремя сделанная диагностика, начатое лечение помогут справиться с проблемой.

Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Как избавиться от жира на животе: методы борьбы с ожирением

Перечислим методы, которые помогают убрать живот и бока за счёт уменьшения отложений подкожного и внутреннего висцерального жира.
На рисунке приведены основные подходы борьбы с ожирением.

как убрать живот

Часть перечисленных методов рассматривались нами ранее:

Как убрать живот и бока аппаратным способом. Виды аппаратной липосакции.

Медицинская промышленность выпускает аппараты для удаления локальных отложений жира. Аппаратная технология предусматривает инвазивный и неинвазивный способы воздействия на тело пациента.

Аппаратный метод убрать живот

Первая группа инвазивных методов подразумевает использование аппарата для непосредственного удаления жира — липосакции. Аппаратная липосакция (тумесцентная, лазерная или ультразвуковая) выполняется введением через небольшие разрезы кожи активного элемента – канюли, выполняющую непосредственное физическое воздействие. После обработки активным элементом подкожных отложений вакуумный насос отсасывает разрушенную жировую массу. Аппараты липосакции позволяют быстро привести к нормальному виду живот и/или бока. Результаты процедуры видны сразу после её окончания. К недостаткам аппаратной процедуры относятся болезненные ощущения и возможные осложнения, как после любого хирургического вмешательства.

Другая группа инвазивных методов – это аппаратный (ультразвуковой или лазерный липолиз). Также как при аппаратной липосакции, в подкожные слои жира через небольшие разрезы вводятся канюли. Канюли обрабатывают ткань лазерным, электромагнитным или ультразвуковым излучением. Такая обработка разрушает жировые клетки (адипоциты). Повреждённые клетки, их содержимое, в отличие от методики липосакции, не отсасываются вакуумным насосом, а постепенно, механизмами самоочищения удаляются через лимфатическую систему, что может затянуть процесс похудения. Результаты процедуры липолиза будут заметны не сразу, а только после четырёх – шести недель.

Неинвазивные методики коррекции фигуры применяют более щадящий подход. Не делается никаких разрезов кожи. Аппараты неинвазивной коррекции дистанционно через кожную поверхность обрабатывают внутренние ткани радиочастотным электромагнитным, лазерным или ультразвуковым излучениями. Разработаны приборы, обрабатывающие скопления адипоцитной клетчатки низкими температурами (криолиполиз), вибрациями и вакуумом (LPG-массаж). Несмотря на различие физических принципов воздействия, механизм удаления жира один. Цель – вызвать апоптоз (самоуничтожение) адипоцитов. Ультразвук, лазерное излучение, холод, вакуумно-вибрационное воздействие запускают механизм самоуничтожения. После отмирания адипоцитов они удаляются через лимфатическую систему, затем нейтрализуются печенью.

Уменьшить живот аппаратами неинвазивного воздействия получается не так быстро, как инвазивными методиками. Период выведения липидов из обработанной ткани составляет шесть – восемь недель. Поэтому первых ощутимых результатов придётся ждать минимум четыре недели.

Виды безоперационной липосакции

RF-устройства – приспособление радиочастотного облучения жировой клетчатки. Принцип действия этой аппаратуры – разогрев тканей электромагнитным излучением до температуры, при которой ускоряется липолиз, запускается вывод и утилизация липидов.

Примеры первых в рейтинге RF-устройств: «Venus Legacy» производства Израиля, «VelaShape-3» производства США. Это сравнительно дорогие аппараты среди подобных устройств, но отличающиеся выраженным косметическим эффектом. Они одобрены управлением по санитарному надзору FDA (Food and Drug Administration). Излучение многополярного излучателя электромагнитных волн Venus Legacy проникает вглубь тела вплоть до 4,5 см. Venus Legacy и VelaShape 3 позволяет эффективно сжигать жир на животе, боках, лечат целлюлит, делают кожу упругой, разглаживают морщины.

Есть недорогой аппарат индивидуального использования для RF лифтинга компании Gezatone. Он применяется для миостимуляции, микротоковой терапии, вибротерапии и хромотерапии лица. Gezatone -лидирующий производитель товаров для красоты и здоровья. Ссылка на этот аппарат ниже.


Быстрый способ похудеть и избавиться от подкожного жира

Аппараты ультразвуковой липидо-коррекции

Быстро убрать жир с живота ультразвуком

Разработаны два вида установок ультразвуковой коррекции тела. Первый вид генерирует ультразвук низкой частоты. Низкочастотный ультразвук пронизывая жировую ткань вызывает кавитационный эффект – образование и резкое схлопывание газовых пузырьков в жидкой среде. Кавитация повреждает клетки адипоцитов, запуская механизм самоуничтожения. Затем лимфатическая система постепенно выводит через печень липиды, прочие продукты клеточного распада

Большинство выпускаемых недорогих низкочастотных ультразвуковых аппаратов генерируют рассеянное аккустическое поле. Воздействие таким полем даёт низкий кавитационный эффект. Сжечь жир на животе такими установками быстро не получится. Они малоэффективны. Генерировать сфокусированный низкочастотный ультразвуковой луч умеет пока только один аппарат – это UltraShape фирмы Syneron Candela. Сфокусированное ультразвуковое излучение этого аппарата увеличивает уровень кавитационного повреждения адипоцитов до 70 процентов.

Второй вид ультразвуковых установок генерируют сфокусированный ультразвук высокой частоты (HIFU). Сфокусированный ультразвуковой луч нагревает ткань в точке воздействия до 56 градусов. Жиросодержащие клетки разрушаются за счёт термического воздействия. При этом соседние ткани, нервы, кровеносные сосуды остаются неповреждёнными.

Пример HIFU-устройств для эффективной коррекции живота – это аппарат корейской фирмы Doublo. Если мерой объёма живота взять размер одежды, то один час обработки тела аппаратом Doublo убирает один размер.

Лазерная липидо-коррекция

Быстрый способ убрать жир на животе с помощью лазера

Эффективность процедур лазерной коррекции контуров тела не так высока, как у перечисленных ранее способов, но она легко переносится и находит приложение для сеансов щадящего восстановления фигуры.

Лазерное облучение малой мощности изменяет скорость и направление транспорта липидов через мембраны клеток – адипоцитов. Этот эффект лазеров применяют в косметологических целях для управления объёмом отложений жира. LLLT-терапия (Low Level Laser Therapy) может приводить как убыванию жировой массы, так и к её накоплению. Это зависит от питания пациента, степени насыщения крови веществами, ускоряющими синтез абдоминального жира (липогенез), либо его угнетающими (липолиз).

Если пациент занимается спортом, соблюдает режим питания, исключает из рациона жирную пищу, употребляет продукты с низким гликемическим индексом, то его организм генерирует комбинацию гормонов (малые концентрации инсулина и эстрогенов, достаточное количество прогестерона), уменьшающих синтез, усиливающих утилизацию жира. Результатом LLLT-терапии для таких пациентов станет уменьшение массы тела. Если перечисленные условия не соблюдены, то LLLT-терапия приведёт к увеличению массы тела.

Рекомендованные FDA LLLT-лазеры для уменьшения жировой массы – это лазер Zerona последней версии Z6, контактные лазерные панели LAPEX 2000 LipoLaser.

Криокоррекция живота

Криолиполиз живота. Убрать холодом жир с боков и живота

Американский производитель медицинского оборудования ZELTIQ Aesthetics разработал процедуру сжигания прослоек подкожного жира обработкой холодом. Процедура получила название – криолиполиз. Криолиполиз прошёл сертификацию FDA, был рекомендован для уменьшения отложений на животе, боках. Название оригинального аппарата – Zeltiq стало именем нарицательным, также как имя копировального аппарата Xerox.

Выполняя процедуру криолиполиза, оператор прикладывает к животу активную часть – наконечник. Наконечник вакуумом втягивает складку кожной поверхности вместе с прослойкой жира внутрь. Расположенные по бокам наконечника охлаждаемые панели начинают замораживать складку до температуры не ниже -10 градусов Цельсия. Сеанс охлаждения длится около 1 часа. Регулируемое охлаждение повреждает мембраны адипоцитов, запускает механизм их самоуничтожения. Затем погибшие клетки понемногу удаляются через лимфатическую систему и печень.

Методика криолиполиза эффективно работает на начальных стадиях ожирения. Подходит пациентам, стройность которых ещё проглядывает через прослойки жира.

LPG-массаж

убрать живот lpg-массаж

LPG-массаж – это механическое раздражение вакуумом и вибрациями областей живота, боков, спины, зон целлюлита. Вибромассажная насадка вакуумом втягивает складки дермы с жировыми прослойками внутрь рабочей полости. Массажные ролики начинают её интенсивно разминать и массажировать. Последние модели LPG-инструментов наряду с вибрациями и вакуумом добавляют одновременную обработку инфракрасным облучением и импульсными электрическими и магнитными полями.

LPG-массажёр способен сравнительно быстро растопить жирок, уменьшить пивной животик и подтянуть бока. Отдельные пациенты уже через пару процедур сбрасывают от четырёх до восьми килограммов. Но вес при этом теряется из-за потери жиросодержащей клетчаткой жидкости, а не жира. Объясняется это тем, что клетчатка наряду с другими задачами играет роль резервуара жидкости. Локальное ожирение замедляет лимфодренаж, вызывает накопление клетчаткой интерстициальной жидкости больше нормы. LPG-массаж усиливает лимфодренаж, удаляет излишки жидкости, что приводит к сбросу веса.

Оригинальные LPG-массажеры производит только французская фирма LPG Systems. Самая распространённая модель массажёра этой компании — Cellu M6 Integral. Если хотите быстро разгладить складки на животе, найдите косметический салон с французским LPG-массажёром.


Пояс-миостимулятор. Сжечь подкожный жир на животе и боках в домашних условиях.

Аппараты инвазивной коррекции жировых отложений

Быстро в течение дня убрать жир с живота девушке, женщине или мужчине позволяет методика инвазивной аппаратной коррекции зон ожирения. Эта методика предполагает вмешательство инструментов инвазивного липолиза или липосакции. Результаты липосакции видны сразу после процедуры.

Классической считают тумесцентную липосакцию. Эта методика операции предполагает насыщение жиросодержащей ткани большим количеством жидкости, а затем отсос получившегося субстрата вакуумным насосом.

Методика ультразвуковой липосакции применяет ультразвуковое излучение для предварительной обработки адипоцитной клетчатки. Это существенно облегчает откачку субстрата, подтягивает дерму, уменьшает её послеоперационное отвисание.

Ультразвуковая операция - быстрый способ убрать жир на животе и боках

Лазерная липосакция отличается от ультразвуковой только принципом физического воздействия – вместо ультразвука ткани облучают лазером. Лазерная, как и ультразвуковая процедура эффективно вычищает жир, делает кожу упругой, устраняет дряблость, послеоперационные складки.

Лазер также отличается от традиционной липосакции тем, что предотвращает капиллярное кровотечение, образование постоперационных гематом. Пациенты после операции испытывают меньше боли, быстрее восстанавливаются.

Отрицательная сторона инвазивной коррекции контуров тела – риск послеоперационных осложнений вплоть до смертельного исхода. Нужно иметь веские аргументы, представлять риски хирургического вмешательства, проконсультироваться с врачами, прежде чем решиться сделать такую операцию.

Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Как избавиться от жира на животе: косметологические и физиотерапевтические методы

Если не готовы устранить живот радикальными методами типа аппаратной липосакции, можно обратить внимание на щадящие физиотерапевтические методики корректировки вашей фигуры: мезотерапию, инъекции липолитиками, массаж, обёртывание …

Мезотерапия – неинвазивный способ удаления жира

Мезотерапия – неинвазивный способ вызвать липолиз, повреждение, апоптоз жировой клетчатки применяя микроинъекции коктейля взаимодополняющих препаратов. Состав коктейля включает экстракты растений, витамины, гиалуроновую кислоту, микроэлементы, аминокислоты, липолитики.

Преимущества мезотерапии:

  • нет ограничений по возрасту;
  • эффективен для женщин и мужчин;
  • устраняет морщины, другие косметические недостатки;
  • сохранение результата до полутора лет;
  • состав препаратов полезен для здоровья кожи;
  • незначительное число противопоказаний;
  • выполняется амбулаторно;
  • отсутствие дискомфорта при выполнении процедуры.

Мезотерапия живота активирует механизмы регенерации тканей, повышает тонус, эластичность, упругость кожи, устраняет неровности, восстанавливает цвет кожи. Мезотерапия поможет аккуратно справиться с растяжками, шрамами после кесарева сечения.

Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Висцеральный массаж – массаж брюшной полости

Висцеральный массаж – выработанные практикой приёмы ручного массажа органов брюшной полости. Массируя брюшную полость, массажист восстанавливает правильное положение внутренних органов. Это улучшает их кровоснабжение, обогащение кислородом, питательными веществами.

Плюсы висцерального массажа:

  • облегчаются боли при язвенных болезнях внутренних органов;
  • активизируется самовосстановление тканей;
  • нормализуется перистальтика желудка и кишечника;
  • кожа приобретает упругость;
  • ускоряется обмен веществ массируемой области, быстрее сгорает жир;
  • рассасывается целлюлит;
  • улучшается лимфоток, уходят отёки, живот выравнивается;
  • укрепляется иммунитет, проходят головные боли.

Нервный срыв или затянувшийся стресс инстинктивно побуждают есть больше нормы. Висцеральной терапии под силу освободить нас от состояния эмоционального переедания.

Липолитики — убираем живот инъекциями

Инъекции липолитиками. Липолитики – это натуральные ферменты или их аналоги, представленные в форме фосфатидилхолина. В естественных условиях эти вещества синтезируются печенью для поддержания жирового обмена. Если жирорасщепляющих ферментов не хватает, метаболизм замедляется. Исправляют эту ситуацию инъекции липолитиков.

Плюсы применения липолитиков:

  • быстрая нормализация липидного обмена, кровотока;
  • допустимость корректировки локальных зон (бока, бедра, второй подбородок …);
  • оздоровление кожи, избавление от целлюлита, уменьшение прослойки жира до шести сантиметров;
  • минимальное время восстановление после процедуры.

Обёртывание для похудения

Шоколадное обёртывание вокруг талии – любимая процедура женщин. Смысл обёртывания – нанесение на кожу веществ, улучшающих её состояние, стимулирующих метаболизм, улучшающих кровоток в эпидермисе, подкожных слоях. В качестве полезных аппликаций для обёртывания кроме шоколада используют горчицу с мёдом, имбирь с корицей, соду с солью, другие вещества. Женщинам очень нравится обёртывание глиной. Часто делают комбинированное обёртывание, например, глина с корицей и имбирём.

Плюсы обёртывания:

  • ускорение метаболизма;
  • улучшение состояния кожи, её омоложение;
  • улучшение водного обмена, уменьшение отёка;
  • видимое сглаживание растяжек, рубцов после кесарева сечения;
  • разглаживание целлюлита;
  • выведение токсинов, шлаков, очищение кожи;
  • приведение в норму микроциркуляции крови.

Методика Галины Гроссман

Перечисленные способы похудеть объединяет один серьёзный недостаток. Этот недостаток перечёркивает все достижения в борьбе за плоский живот, радость побед над лишним весом. Убрать живот описанными способами возможно только на ограниченное время!

Процедуры липолиза или липосакции, обёртывания или массажа не устраняют причин накопления жира! Они борются только с последствиями! Вы не правы если думаете, что после применения описанных процедур прежний большой вес к вам не вернётся. Что вы сможете кушать день и ночь любимые вредные жирные и сладкие продукты, а вес будет держаться на низком уровне. Для успешной борьбы с лишним весом нужно понять причины его происхождения.

Понимание причинной связи роста объёмов тела с вызывающими их факторами позволило бы справиться с лишним весом раз и навсегда.

Исследования доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн приближают нас к такому пониманию. Чтобы не повторять описание подхода Галины Гроссман к грамотному оздоровительному похудению, рекомендую прочитать статью «Как похудеть раз и навсегда». Прочитайте внимательно. Вы увидите, как безболезненно в домашних условиях с пользой для здоровья высушить лишний вес, убрать живот и бока на долгосрочную перспективу, возможно навсегда.

Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Почему растут жировые запасы независимо от количества съедаемых продуктов? Почему при одних и тех же начальных условиях один человек похудел, а другого «разнесло» (простите за моветон). Как скинуть вес и согнать такие неподатливые толстые бока? Сколько и чего нужно кушать для убирания неприглядных отложений снизу живота? Где тот спасательный круг, который избавил бы нас от проблем лишнего веса?

Поиск ответов на эти вопросы привёл доктора Гроссман к созданию уникальной методики похудения. Здесь перечислю только отличия подхода доктора Гроссман от других способов снятия лишнего веса.

Если не касаться хирургических инвазивных методов, аппаратного липолиза или липосакции, инъекций химических препаратов, то большинство способов похудеть – это фитнес плюс диеты. Методика Гроссман – это корректировка пищевого поведения, гормональной регуляции за счёт изменения программ поведения на уровне подсознания.

За 30 дней лечебно-омолаживающего курса Галины Гроссман обновлённые подсознательные программы пищевого поведения неминуемо приводят тело к здоровому ненасильственному похудению – без сопротивления, без стрессов, относительно быстро (8-15 кг /месяц).

При этом худеют в любом возрасте при проблемах со здоровьем, сидячем образе жизни. Без физических нагрузок, препаратов и голода.

При знакомстве с курсом оздоровительного похудения Галины Гроссман пациенты часто задают вопросы: не вернутся ли прежние привычки? Удержится ли вес? Не захочется ли прежней вредной еды?

Отзывы прошедших курсы доктора Гроссманн говорят об обратном. Новый вес удержится. Привычки не вернутся. Срывов не будет. Не будет хотеться даже любимой вредной пищи. Вес уходит при полноценном, вкусном, многообразном питании.

Побочным эффектом лечебно-омолаживающих сеансов будет омоложение кожи. Кожа подтягивается, становится упругой. Это отличает методику Гроссман от других методов быстрого похудения, частым побочным эффектом которых становится обвисание кожи.

О роли физических упражнений при похудении у Галины Гроссман мнение однозначное. Для снятия лишних килограммов Галина Николаевна категорически не рекомендует проходить этот круг ада — изнурять себя бегом, велотренажером, прочими интенсивными физическими упражнениями! Исследования физиологии накопления лишнего веса привели доктора Гроссманн к неожиданным выводам. Чем интенсивнее физические упражнения, выполняя которые мы пытаемся похудеть, тем меньше вероятность достижения цели снятия лишнего веса!

Доктор Гроссман разработала свой комплекс физических упражнений. Упражнения представляют собой комплекс неинтенсивных ритмичных танцевальных движений. Упражнения приводят в порядок кровоснабжение внутренних органов, лимфодренаж, ускоряют метаболизм. Выполнение этих упражнений желательно, но необязательно. Решающий момент курсов избавления от лишнего веса – корректировка программ пищевого поведения.

Подробнее о роли физических упражнений в деле похудания читайте в статье «Как похудеть без физических нагрузок в домашних условиях».

Скачайте бесплатно оздоровительные видео-сеансы для похудения здесь -> «Видео-курсы Галины Гроссман».

Выводы

Изобретено много способов борьбы с проблемой выпирающего живота. Мы постарались сделать обзор самых известных работающих методов, применяемых на практике. Выбор зависит от поставленной цели, финансовых возможностей, оценки рисков осложнений. Решать Вам!

Рекомендуем обратить внимание на безопасные, не травматичные, не затратные способы убрать живот, способные принести удовлетворение не на 1 день, а на долгие годы.

Здоровья, удачи, хорошей фигуры!
Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Как убрать живот женщине без вреда для здоровья: проверенные способы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Похудеть раз и навсегда